Ba tháng đầu khi mới mang thai là khoảng thời gian đặc biệt quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Vì thế, mẹ bầu rất cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:  

1. Những loại thịt bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Thịt chưa được nấu chín

Phụ nữ mang thai nên tránh ăn các loại thịt sống hoặc thịt tái. Trong chúng có thể chứa toxoplasma cũng như các loại vi khuẩn khác ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu chỉ nên ăn các loại thịt đã được nấu chín.  

Thịt nguội, xúc xích

Các loại thực phẩm này đều được làm từ nguyên liệu tươi sống. Vì thế chúng rất có thể chứa các loại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Nếu muốn ăn, mẹ bầu nên làm chín thịt nguội và xúc xích và phải ăn ngay sau khi nấu xong.  

Một số loại thịt mà mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ. (Ảnh minh họa)

2. Những loại cá bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Một vài loại cá được xếp vào nhóm mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Khi đi vào cơ thể, thủy ngân sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển và hệ thần kinh của em bé. Một số loại cá mà phụ nữ mang thai nên tránh là:

– Cá kiếm

– Cá kình

– Cá ngừ

– Cá thu

3. Những loại rau bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Không ăn rau sam

Loại rau này tính hàn, có thể làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn rau sam, sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Rau sam có thể gây co bóp tử cung quá đà, tăng nguy cơ sảy thai 

Không ăn rau răm

Các chất có trong rau răm có thể gây ra hiện tượng mất máu ở bà bầu, tăng co bóp tử cung. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều loại rau này sẽ có thể bị sảy thai hoặc xảy ra bất thường trong sự phát triển của thai nhi.

Không ăn rau ngót

Mặc dù rau ngót có chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe nhưng đây cũng là loại rau mà bà bầu không nên ăn. Chất papaverin ở trong rau ngót là một chất độc được tìm thấy nhiều trong cây thuốc phiện. Khi mẹ bầu ăn nhiều rau ngót sẽ làm cho sự co thắt của cơ tử cung nhiều hơn, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.

Không ăn ngải cứu

Đây là loại rau có thể xem như một vị thuốc có tác dụng an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu. Tuy nhiên, việc lạm dụng ngải cứu cũng có thể làm tăng khả năng bị sảy thai.

Không ăn chùm ngây

Trong rau chùm ngây có một loại hormone là alpha-sitosterol. Loại này cực độc đối với bà bầu. Mẹ bầu không nên ăn loại rau này trong 3 tháng đầu của thai kỳ để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Các loại rau mầm sống

Mẹ bầu không nên ăn sống bất kỳ loại rau mầm nào khi chưa được nấu chín, kể cả giá đỗ. Nguyên nhân là vì vi khuẩn có thể vẫn còn ở trong hạt giống khi cây mầm lớn lên mà nước không thể rửa sạch hết. Nếu muốn ăn rau mầm, bà bầu nên nấu chín để tiêu diệt các loại vi khuẩn.

Măng tươi

Mặc dù đây là loại thực phẩm có thể chế biến ra nhiều món ăn rất ngon và hấp dẫn nhưng lại không thích hợp đối với mẹ bầu. Hàm lượng cao của chất Cyanide có trong măng khi vào cơ thể mẹ sẽ hình thành chất độc HCN, có hại cho em bé. 

Việc mẹ bầu ăn măng tươi có thể gây hại cho thai nhi. (Ảnh minh họa)

4. Những loại ngũ cốc bà bầu không nên ăn

Đa phần các loại ngũ cốc đều đem lại tác dụng tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại khuyên bà bầu không nên sử dụng đậu nành trong thai kỳ. Loại đậu này có thể là nguyên nhân gây ra một số dấu hiệu bất thường ở bộ phận sinh sản của các bé trai. Phụ nữ sau khi sinh có thể dùng đậu nành để lấy lại vóc dáng thon gọn, rất tốt cho cơ thể.

5. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì

Đu đủ xanh

Chất latex trong đu đủ xanh sẽ làm co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, đu đủ xanh có các enzym có tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Chất latex trong đu đủ xanh tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. (Ảnh minh họa)

Quả nhãn

Theo Đông Y, mẹ bầu không nên ăn nhãn. Việc ăn nhãn nhiều sẽ làm cho triệu chứng ợ nóng và táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, đối với những bà bầu nào có cơ địa nhạy cảm hoặc xuất hiện triệu chứng dọa sảy thai thì tuyệt đối không nên ăn nhãn trong suốt thai kỳ. 

Quả dứa (thơm)

Trong dứa có chất Bromelain sẽ làm mềm và kích thích co bóp tử cung. Chất này sẽ nhiều hơn ở quả dứa còn xanh. Vì vậy, nếu mẹ bầu ăn dứa có thể gây sảy thai.

6. Bà bầu không nên uống nước gì?

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Trong sữa tươi có thể chứa vi khuẩn và các mầm bệnh có hại. Điều này sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Đồ uống có cồn

Các thức uống có cồn như rượu, bia gây ra nhiều tác hại xấu tới thai nhi như: dị dạng hình thái, bé gặp vấn đề về ngôn ngữ, chậm phát triển…Chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây hại cho thai kỳ của mẹ bầu. Vì thế, phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không uống rượu, bia. (Ảnh minh họa)

Thức uống có ga

Lạm dụng nước uống có ga trong thai kỳ có thể gây tổn thương não bộ của thai nhi. Em bé khi sinh ra có nguy cơ mắc hội chứng Down. Vậy nên đây cũng là loại đồ uống mà mẹ bầu cần tránh.

Cà phê

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất caffeine ở trong cà phê có khả năng đi qua nhau thai để gây ảnh hưởng tới thai nhi, nguy cơ sảy thai sẽ tăng lên. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 200mg cà phê mỗi ngày. 

Chất caffeine trong cà phê có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. (Ảnh minh họa)

Trà thảo mộc

Mẹ bầu cũng cần tránh uống trà thảo mộc, trừ khi được bác sĩ đồng ý. Không thể biết được các loại thảo mộc sẽ có tác động như thế nào đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, để tốt nhất, phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng loại thức uống này.

7. Một số thực phẩm ăn cùng gây hại

Trong thai kỳ, mẹ bầu rất cần phải chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Mẹ cần phải chú ý rằng có nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng khi kết hợp cùng nhau lại tạo nên các chất có hại cho cơ thể. Những loại thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng với nhau là:

Thịt ngỗng và quả lê

Sau thì ăn thịt ngỗng thì mẹ bầu không nên dùng lê làm trái cây tráng miệng. Hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau có thể khiến mẹ bầu bị sốt.

Cải bó xôi và đậu phụ   

Trong đậu phụ có chứa chất magie clorua và canxi sunphat. Hai chất này sẽ phản ứng với axit oxalic để tạo thành magie oxalate và canxi oxalate. Điều này sẽ gây cản trở đối với việc hấp thụ canxi của cơ thể, về lâu về dài có thể gây sỏi thận. 

Cải bó xôi và đậu phụ không nên ăn cùng với nhau. (Ảnh minh họa)

Dưa chuột và cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, dưa chuột lại có nhiều men làm phân giải vitamin C. Nếu ăn hai loại quả này cùng nhau sẽ giảm hấp thụ vitamin C. 

Sữa và chocolate

Trong khi sữa có nhiều canxi và protein thì chocolate lại giàu axit oxalic. Khi pha sữa với chocolate sẽ tạo ra chất canxi oxalate. Loại chất này có thể gây tiêu chảy, tóc khô xơ ở mẹ bầu và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. 

Thịt bò và tôm

Mặc dù hai loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất bổ dưỡng nhưng mẹ bầu không nên nấu chung hoặc ăn cả hai đồng thời cùng lúc. Sắt trong thịt bò sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của tôm. 

Củ cải trắng với táo, nho

Khi ăn các món chế biến từ củ cải trắng, bà bầu tránh tráng miệng bằng táo hoặc nho. Trong táo có chất ceton sẽ phản ứng với axit cianogen lưu huỳnh ở củ cải. Nếu ăn cùng nhau có thể gây suy tuyến giáp và bướu cổ. 

Để đảm bảo có một sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần chú ý tránh ăn uống các loại thực phẩm đã nêu trên đây. Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý là điều hết sức cần thiết đối với bà bầu.   

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/ba-bau-khong-nen-an-gi-trong-3-thang-dau-de-tranh-di-…

Khi mang bầu, bà mẹ nào cũng được khuyên nên ăn nhiều trái cây để cung cấp chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể và thai nhi. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vào mùa những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu mẹ vừa đang thèm ăn vừa muốn bổ sung dinh dưỡng cho thai thì có thể chọn một số loại trái cây sấy khô vừa ngon vừa bổ, chế biến đảm bảo vệ sinh để ăn.

Lợi ích cho bà bầu khi ăn trái cây khô

Giàu sắt, bổ máu 

Khi mang bầu, mẹ cần bổ sung cho cơ thể 27mg chất sắt mỗi ngày để mẹ lẫn con khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ sinh non. Tuy nhiên, không nhất thiết mẹ phải uống bổ sung viên sắt trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Thay vào đó, mẹ có thể ăn các loại thực phẩm giàu sắt, bổ máu, trong đó có một số loại trái cây sấy khô. Chẳng hạn trong ¼ chén nho khô chứa 0,78 mg sắt, ¼

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Khi mang thai, các hooc môn sẽ hoạt động làm giảm nhu động ruột để thai nhi có thể nhận được dinh dưỡng tốt nhất từ những gì mẹ ăn. Nếu thực đơn của bạn không đủ lượng chất xơ cần thiết, hiện tượng táo bón sẽ trở nên trầm trọng. Ăn trái cây sấy sẽ góp phần giúp mẹ bầu hấp thu đủ lượng chất xơ mỗi ngày.

Các loại trái cây sấy khô không sử dụng đường hóa học sẽ tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

Nuôi thai khỏe mạnh 

Trái cây sấy rất giàu magiê giúp phát triển hệ thần kinh, xương và hỗ trợ cơ thể bé sinh trưởng, hoạt động một cách tối ưu. Nhiều loại trái cây còn dồi dào kali tốt cho cơ bắp của trẻ và còn giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ. Mặt khác còn có vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa của các mô, phát triển hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, mẹ bầu thường ăn trái cây sấy giúp con sinh ra ít có nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Giảm stress, căng thẳng

Ăn trái cây khô (loại không tẩm đường) vừa có vị ngọt vừa ít đường nên sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng hiệu quả mà vẫn không làm tăng lượng đường huyết trong máu quá nhiều.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Đường tự nhiên trong trái cây khô dễ tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng vào cơ thể, giúp mẹ giảm đói nhanh chóng, tràn trề năng lượng phục vụ các hoạt động trong những lúc chán ăn.

Ngừa dị tật thai nhi, giảm tỷ lệ mang thai ngoài tử cung

Mang thai 3 tháng đầu, nếu mẹ thiếu sắt, vitamin và khoáng chất thì nguy cơ dị tật thai nhi, mang thai ngoài tử cung là khá cao. Nếu bà bầu ăn trái cây sấy khô nhiều vào giai đoạn này sẽ giảm thiểu các rủi ro trên một cách đáng kể.

Trái cây sấy khô vẫn giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. (Ảnh minh họa)

Các loại trái cây khô tốt cho bà bầu 

Mơ sấy

Giàu chất xơ, vitamin A, đồng và vitamin E., chứa 381 calo/ 190g. Mơ sấy giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp vào hai tháng cuối của thai kỳ

Táo sấy

Giàu chất xơ, kali; Chứa 209 calo/120g. Táo sấy có nhiều chất xơ giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, tăng đề kháng và kiểm soát huyết áp.

Chuối sấy

Giàu ma giê, vitamin B6, Vitamin C, chứa 147 calo/30g. Chuối sấy hỗ trợ quá trình phát triển của hệ xương, dây thần kinh và cơ bắp. Magie giúp nhuận tràng và tăng cường nhu động ruột. Vitamin B6 giúp giữ mức cholesterol trong máu ở mức an toàn và vitamin C giúp trẻ phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch.

Mơ, chà là, táo, lê,… là những loại quả sấy khô giàu dinh dưỡng. (Ảnh minh họa)

Chà là sấy khô

Giàu sắt, chất xơ và canxi; Chứa 277 calo/ 100g. Chà là giúp ngăn ngừa thiếu máu, táo bón và giúp xương và hệ thần kinh của trẻ phát triển. Canxi trong chà là sấy cũng giúp ngăn ngừa tiền sản giật và cao huyết áp khi mang thai

Lê khô

Giàu đồng, vitamin C, sắt và vitamin K, chứa 236 calo/90g cũng có các lợi ích như chà là.

Đào sấy

Giàu sắt, kali, vitamin A và đồng; Chứa 191 calo/ 40g. Đào sấy giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và táo bón khi mang thai.

Nho khô

Giàu sắt và chất xơ, chứa 488 calo/90g. Nho khô hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, cung cấp protein, giúp trẻ phát triển trí não và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý, không sử dụng hoa quả sấy của các hãng có sử dụng đường hóa học hoặc các hóa chất bảo quản quá hàm lượng cho phép. Hãy tự làm trái cây khô ở nhà để đảm bảo chất lượng các loại quả khô mình sử dụng mỗi ngày. 

Mẹ cần lựa chọn hoa quả sấy khô ở địa chỉ uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và không có chất bảo quản. (Ảnh minh họa)

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/nhung-loai-trai-cay-say-kho-de-an-lai-bo-duong-me-bau…

Ốm do thai nghén với mẹ bầu sẽ có những biểu hiện thế nào, nguyên nhân đến từ đâu, ốm nghén khi nào và có cách gì khắc phục tình trạng này hay không? Ốm nghén khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sức đề kháng của mẹ sẽ kém.

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là trạng thái bà bầu cảm thấy mệt mỏi, đầy hơi ở bụng, khó chịu và luôn có cảm giác buồn nôn, dị ứng với đồ ăn. Phải đến 80% mẹ bầu đều ốm ở đầu thai kỳ, tình trạng này diễn ra phổ biến và quá đỗi quen thuộc với những mẹ bầu.

Ốm nghén khi mang thai không đáng sợ, hại cho thai nhi như nhiều mẹ từng nghĩ. Nhưng tình trạng nghén lâu dài, sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày của mẹ. 

Nhiều bà ốm chỉ ốm, mệt mỏi trong 3 tháng đầu nhưng có người lại nghén đến tận lúc sinh. 

Bà bầu sẽ buồn nôn và nôn nhiều lần trong ngày (Ảnh minh họa)

Triệu chứng ốm nghén

Ốm nghén từ tuần thứ mấy của thai kỳ, nó có những dấu hiệu gì để nhận biết ốm do thai nghén với ốm thông thường hay không? Ốm do mang thai thường xuất hiện từ tuần thứ 6  – 8 của thai kỳ, hoặc có mẹ sớm hơn thì từ tuần thứ 4. 

Triệu chứng của ốm có thai khá giống với ốm thông thường, nhưng khi bạn đã thử que thử thai và biết chính xác kết quả đã có thai thì những dấu hiệu sau đây sẽ là ốm nghén.

Buồn nôn và nôn: Giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng mẹ sẽ gây ra tình trạng thay đổi nội tiết tố gây cảm giác buồn nôn, nôn ọe trong thời gian đầu thai kỳ.

Chán nản, mệt mỏi: Bà bầu trong trạng thái chán nản, không thiết tha làm gì là biểu hiện dễ nhận biết của ốm nghén. Thời gian này, mẹ nên cố gắng ăn uống để không bị suy nhược cơ thể.

Sợ đồ ăn: Khi có bầu, khứu giác của mẹ rất thính vì thế mùi đồ ăn khiến các mẹ bầu rất sợ và có cảm giác trực nôn khi ngửi thấy nó. Nhiều mẹ, không dám ăn kiêng đồ ăn mình sợ tới lúc đẻ vì cảm giác không chịu được mùi thức ăn đó. Vậy ốm nghén ăn gì? Bà bầu nên ăn các thực không không mùi, không dầu mỡ và chia nhỏ thành nhiều bữa ăn. 

Mẹ bầu sẽ có cảm giác sợ đồ ăn (Ảnh minh họa)

Sốt, ho: Khi có dấu hiệu sốt cao và kèm theo triệu chứng ho mẹ bầu không nên uống thuốc cảm, mẹ nên nghe tư vấn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, uống loại thuốc dành riêng cho bà bầu. Một số loại thuốc cảm thông thường có thể gây sảy thai. 

Ngoài ra khi ốm nghén mẹ bầu sẽ gặp phải một số triệu chứng như: Đầy bụng, hoa mắt chóng mặt, tụt huyết áp, nhức đầu…

Nguyên nhân ốm nghén khi mang thai

Ốm nghén khi mang thai do tác động từ nhiều yếu tố và sự xuất hiện của thai nhi trong cơ thể mẹ. Nguyên nhân gây ra các triệu chứng ốm của thai nghén thông thường ở bà bầu được xác định như sau:

Nồng độ HCG tăng mạnh: Thời kỳ đầu mang thai, hormone trong cơ thể sẽ tăng rất nhanh nhất là hormone HCG. HCG được sản sinh từ nhau thai và nó bắt đầu hình thành, phát triển mạnh từ tuần thứ 8 – 12 của thai kỳ. Vì thế sự xuất hiện, tác động của loại hormone này sẽ khiến mẹ ốm nghén nặng hoặc nhẹ tùy theo sức đề kháng của từng mẹ bầu.

Dạ dày nhạy cảm hơn: Theo trang Babycenter thì sự xuất hiện của helicobacter pylori – loại vi khuẩn dạ dày trong khi có bầu sẽ làm tăng khả năng ốm, mệt mỏi ở mẹ bầu. Và thường khi có em bé, hệ tiêu hóa của mẹ cũng yếu và nhạy cảm hơn. Đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng buồn nôn, nôn và sợ đồ ăn ở các mẹ.

Ốm nghén khiến bà bầu khó chịu, buồn nôn (Ảnh minh họa)

Khứu giác nhạy cảm, thính hơn: Khi có thai, estrogen sẽ tăng lên. Việc này khiến khứu giác của các bà bầu sẽ nhạy cảm, thính hơn bình thường rất nhiều. Chính vì thế các mẹ luôn cảm thấy sợ đồ ăn, dễ nôn ọe khi ngửi thấy mùi thức ăn.

Mang bầu đôi, đa thai: Khi có bầu đôi, đa thai thì bà bầu sẽ ốm nghén nặng hơn các mẹ khác rất nhiều. Vì lượng HCG trong cơ thể mẹ sẽ tăng lên gấp đôi, loại hormone này sẽ khiến tình trạng ốm mệt của mẹ càng trở lên nghiêm trọng, hoặc có thể kéo dài thời gian ốm nghén khi mang thai.

Từng ốm nghén trong lần mang thai trước: Nếu đã từng có bầu rồi, lần bầu bí đầu tiên hiện tượng ốm thai nghén xảy ra thì lần có bầu sau đó, mẹ bầu rất dễ ốm  do thai nghén trở lại. Có thể nặng hơn lần đầu.

Người thân từng ốm nghén: Nếu bạn có mẹ, chị em ruột từng bị ốm, mệt do nghén thì nguy cơ ốm khi mang thai do gen di truyền rất cao. 

Bị say xe: Người hay bị say xe thường dạ dày rất nhạy cảm, vì thế nếu mang thai cũng dễ ốm và nôn ọe dữ dội trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mang thai bé gái: Mang thai bé gái khả năng ốm nghén nặng hơn sẽ rất cao. Nhiều người coi đây là dấu hiệu nhận biết việc bầu bé trai hay bé gái nhưng cách này chỉ mang tính chất tương đối.

Đau nửa đầu: Nếu mẹ bầu trước đó có tiền sử đau nửa đầu thì khi có thai nguy cơ ốm trong thời kỳ mang thai rất cao. Đau nửa đầu sẽ tác động đến các dây thần kinh gây ra các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu…

Cách khắc phục ốm nghén 

Tình trạng ốm nghén nặng, kéo dài sẽ khiến nhiều mẹ bầu có cảm giác mệt mỏi, không làm việc được, sụt cân gây tâm lý lo lắng hoang mang. Vậy có những cách khắc nào hiệu quả, ốm nghén ăn gì để giúp bà bầu giảm tình trạng này?

Vitamin tổng hợp: Trong quá trình thai kỳ, cơ thể mẹ cần bổ sung nhiều loại vitamin tốt, cần thiết cho cơ thể. Vì thế, mẹ bầu hãy đến viện khám thai, bác sĩ sẽ tư vấn, kê đơn thuốc, các loại vitamin bổ, phù hợp, tốt cho mẹ bầu giảm tình trạng ốm do thai nghén.

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Gừng tươi: Hay buồn nôn, đầy bụng, mệt mỏi do ốm nghén mẹ bầu có thể uống nước ấm và cắt vài lát gừng tươi bỏ vào uống. Nếu có thể mẹ bầu nhai lát gừng tươi sẽ tốt hơn nhưng ngày chỉ nên sử dụng 2- 3 lát gừng, không dùng nhiều.

Nước chanh: Nếu bạn hay buồn nôn, nôn ọe dữ dội thì có thể ăn quả chanh hoặc uống nước cốt chanh để hạn chế cảm giác buồn nôn.

Bổ sung kẽm: Thời gian bầu bí, bà bầu nên bổ sung kẽm để kiềm chế những cơn buồn nôn, khó chịu ở bụng do dạ dày nhạy cảm.

Tinh dầu: Sử dụng tinh dầu bạc hà, sả, oải hương… sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, thư thái tinh thần, giảm buồn nôn khó chịu. Mẹ bầu hợp với loại tinh dầu nào thì sử dụng loại tinh dầu đó.

Bánh quy hoặc bim bim: 2 món đồ ăn này sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác buồn nôn, khó chịu và ổn định dạ dày. Đây là loại đồ ăn nhẹ không có mùi vị nồng nặc, đặc trưng nên mẹ bầu sẽ không bị sợ đồ ăn, cảm giác muốn nôn. Ốm nghén ăn gì thì mẹ bầu có thể ăn 2 loại đồ ăn nhẹ này.

Súc miệng thường xuyên: Khi mang bầu ở thời gian đầu thai kỳ, mẹ sẽ cảm thấy tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn gây cảm giác khó chịu buồn nôn liên tục. Vì thế mẹ hãy súc miệng thường xuyên với nước muối sinh lý hoặc soda để làm sạch khoang miệng, giảm các triệu chứng buồn nôn.

Tránh thực phẩm gây mùi, dầu mỡ: Những thực phẩm này sẽ khiến bà bầu dễ cảm thấy sợ đồ ăn, nôn nhiều hơn vì mùi của nó rất nồng nặc.

Ăn nhiều bữa trong ngày: Khi ốm nghén, bạn không ăn được nhiều vì vậy nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để đảm bảo ăn đủ, đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể.

Chế độ ăn uống phải đảm bảo ngay khi mẹ bầu ốm mệt khó ăn (Ảnh minh họa)

Phòng ngủ thoáng mát, rộng rãi: Không gian thoáng sẽ khiến mẹ bầu dễ chịu hơn, giảm các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu.

Nghỉ ngơi, thư giãn xem các chương trình giải trí: Việc này giúp cơ thể mẹ được nghỉ ngơi, giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản.

Tập yoga: Tập yoga giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt chóng mắt và tốt cho thai nhi với những bài tập dành riêng cho bà bầu.

Ốm nghén có nguy hiểm tới thai nhi không?

Nhiều mẹ ốm nặng, trong thời gian dài rất lo lắng tới sức khỏe của bé yêu trong bụng và không biết ốm nghén nặng phải làm sao? Thế nhưng việc ốm nghén khi mang thai lại không hề ảnh hưởng đến thai nhi, ngược lại nó còn bảo vệ thai trước những tác động xấu từ bên ngoài, đồ ăn không đảm bảo chất lượng. 

Ốm nghén khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi (Ảnh minh họa)

Thế nhưng ốm nghén nặng, mẹ liên tục có các dấu hiệu như sụt cân, không tăng cân giữa các tháng, đi tiểu ít nước tiểu có màu đỏ sẫm, ngất xỉu nhiều lần, ốm tới mức không làm gì được thì mẹ nên tới bệnh viện để kiểm tra. Đây cũng có thể là dấu hiệu của việc sức khỏe mẹ và bé đang gặp vấn đề. 

Lưu ý khi ốm nghén:

– Không được tự ý dùng các loại thuốc để điều trị tình trạng ốm sốt.

– Tìm hiểu, tuyệt đối không ăn các thực phẩm dễ gây sảy thai như: Rau ngót, đu đủ, ngải cứu…

– Không làm việc quá sức, ăn uống sinh hoạt thất thường

– Khi có các dấu hiệu ốm đến mức co giật, đau bụng thì phải tới viện kiểm tra ngay

– Thường xuyên đi khám thai định kỳ

Khi mang thai, bà bầu nào cũng phải trải qua thời kỳ ốm nghén. Vì vậy bạn nên tìm hiểu rõ về triệu chứng, ốm nghén từ tuần thứ mấy và cách khắc phục, làm giảm các triệu chứng này để có sức khỏe ổn định, tốt nhất để sinh hoạt và làm việc. 

Thông thường, với một cặp vợ chồng khỏe mạnh thì sau khi thả từ 6-12 tháng sẽ có bầu, thậm chí có những người chỉ sau 1-2 chu kỳ đã có thể thụ thai. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn như thế và nguyên nhân dẫn đến việc khó thụ thai cũng có trăm nghìn lý do, trong đó có cả lỗi kém hiểu biết về sức khỏe sinh sản, tình dục của các cặp đôi. Câu chuyện của cặp vợ chồng trẻ dưới đây là một trường hợp như thế.

Theo đó, cặp vợ chồng trẻ Trung Quốc cưới nhau đã được 2 năm nhưng thời gian đầu họ có kế hoạch kiểm soát sinh sản do chưa muốn có con. Một năm sau, cặp đôi quyết định “thả” nhưng 1 tháng, 2 tháng rồi đến 6 tháng, 1 năm người vợ vẫn không thể thụ thai. Đến lúc này, cặp đôi mới sốt ruột đến phòng khám sản khoa để kiểm tra.

Tại đây, bác sĩ đã hỏi cặp vợ chồng trẻ: “Hai người quan hệ tình dục với tần suất thế nào?” Cả hai nhìn nhau rồi đồng thanh nói: “Hàng ngày”. Người vợ còn cho biết thêm, dù cả 2 vợ chồng đi làm bận rộn nhưng tối nào cả hai cũng phải cố gắng “trả bài” đều đặn. Vì quan hệ đều như thế nên họ nghĩ rằng chắc chắn sức khỏe của cả hai hoặc một trong hai người có vấn đề nên suốt 1 năm nay người vợ mới không thể thụ thai.

Khi nghe cặp đôi nói đến đây, nữ bác sĩ đã cười lớn rồi lắc đầu. Bác sĩ cho biết thông qua kết quả khám sức khỏe sinh sản chung thì cặp đôi khỏe mạnh bình thường, tuy nhiên điều đáng nói ở đây là tần suốt làm chuyện ấy và tâm lý của 2 người. Cả hai đã quá mong ngóng nên sinh ra tâm lý lo lắng thái quá. Việc cố gắng “yêu” đều đặn hàng ngày cũng khiến họ càng thêm căng thẳng và cũng không hề tốt cho chất lượng tinh trùng.

Vậy để tăng cơ hội thụ thai, các cặp đôi cần chú ý những điều gì?

1. “Chuyện ấy” không cần quá thường xuyên nhưng cần đúng thời điểm

Một số cặp đôi thiếu kiến thức sinh sản cho rằng vợ chồng quan hệ càng nhiều lần sẽ càng tăng cơ hội thụ thai. Thực tế điều này là không đúng. Khi quan hệ quá thường xuyên với tần suất 1 ngày/lần sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, từ đó sẽ giảm cơ hội mang thai.

Theo các chuyên gia, các cặp vợ chồng muốn có con chỉ cần quan hệ 2-3 lần là đủ. Tuy nhiên, cần tính toán được thời gian rụng trứng trong tháng của người phụ nữ. Quan hệ vào thời điểm ngay trước và trong thời gian trứng rụng thì cơ hội thụ thai sẽ cao hơn nhiều.

2. Kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai rất quan trọng, ít nhất là trước khi mang thai từ 3-6 tháng. Việc này sẽ giúp những người cha mẹ biết sức khỏe mình có tốt không, có gặp vấn đề gì không và để ngăn ngừa những nguy cơ xấu có thể xảy đến với thai nhi sau này. Khi kiểm tra mà phát hiện bất cứ dấu hiệu bệnh tật gì, cặp đôi cần chữa trị càng sớm càng tốt.

3. Chăm chỉ tập thể thao điều độ, có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Khi chuẩn bị mang thai, các cặp đôi cần giữ gì, bảo vệ sức khỏe thật tốt bằng cách tập thể dục điều độ và có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng với những thực phẩm đa dạng.

Cặp đôi cũng cần lưu ý không được tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc gì trong giai đoạn này bởi một số loại thuốc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hình thành, phát triển của thai nhi sau này.

4. Tâm lý thoải mái

Không ít chị em phải mất từ 6 tháng tới 1 năm mới có thể thụ thai và việc này đôi khi lại khiến họ vô cùng lo lắng, căng thẳng. Chính tâm lý này càng khiến việc thụ thai khó khăn hơn. Theo các chuyên gia sản khoa, tâm lý là vấn đề vô cùng quan trọng với các cặp đôi muốn có con, hãy tạo tâm lý thoải mái nhất, em bé sẽ tự đến với cha mẹ.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/vo-chong-tre-yeu-deu-dan-ca-nam-van-khong-dau-thai-di…

Theo các bác sĩ sản khoa, hiện tượng bụng dưới căng, tức bụng hay chướng bụng có thể là dấu hiệu có thai sớm. Tuy nhiên, hiện tượng tức bụng, chướng bụng đôi khi cũng là những dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm.

Bụng dưới căng tức có phải có thai không?

Theo các bác sĩ, hiện tượng bụng dưới căng tức có thể là dấu hiệu có thai. Nếu chị em đã quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp an toàn và đúng vào thời điểm dễ thụ thai nhất thì chỉ khoảng 10 ngày sau khả năng xuất hiện hiện tượng đau bụng dưới, tức tức nhẹ. Đó là dấu hiệu có thai sớm. 

Khi trứng được thụ tinh và di chuyển vào cổ tử cung để làm tổ, trứng sẽ hình thành các chân giả và nhau thai để cấy vào thành tử cung là nguyên nhân chị em sẽ cảm thấy bụng dưới đau âm ỉ, căng tức nhẹ bụng dưới. 

Hiện tượng căng tức khi mang thai sẽ tiếp diễn trong khoảng 2 tháng đầu của thai kỳ do cơ thể chưa hoàn toàn thích nghi được với thai đã hình thành và phát triển trong tử cung. 

Bụng dưới căng có phải có thai không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố (Ảnh minh họa)

Bụng dưới căng kèm theo các dấu hiệu nào để biết có thai?

Ngoài hiện tượng bụng dưới căng thì các dấu hiệu có thai sớm như sau:

– Máu báo thai: Xuất hiện sau khi trứng đã được thụ tinh trong khoảng từ 7 – 14 ngày. Máu ra rất ít màu hồng hoặc nâu. Máu chỉ ra không quá 3 ngày. 

– Chậm kinh: Khi trứng đã được thụ tinh thì chu kỳ sẽ không còn xuất hiện nữa, hiện tượng chậm kinh xuất hiện. 

– Căng tức ngực

– Chuột rút, thường xuất hiện sau khi trứng được thụ tinh thành công trong khoảng 7 – 12 ngày.

– Các dấu hiệu khác như ốm nghén, táo bón, xì hơi, tâm trạng thay đổi thất thường….

Để chắc chắn có thai hay không chị em nên tới cơ sở y khoa để thực hiện những xét nghiệm chẩn đoán chính xác nhất. 

Căng tức bụng dưới có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm 

Có rất nhiều trường hợp căng tức bụng dưới không phải là dấu hiệu có thai sớm. Nếu không phải có thai thì là dấu hiệu báo hiệu chu kỳ kinh sắp đến. Nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

Bụng dưới căng tức có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm (Ảnh minh họa)

– Nhiễm trùng đường tiêu hóa: Khi gặp phải bệnh này thì vùng bụng dưới sẽ đau tức và càng về sau càng buốt và nhói rất khó chịu.

– Bệnh sỏi thận: Căng tức bụng dưới kèm theo các cơn đau nhẹ dưới xương sườn là dấu hiệu của bệnh sỏi thận. 

– Nhiễm trùng bàng quang: Khi đi tiểu cảm thấy khó, đau rát vùng kín và tức bụng dưới là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang. 

– Đau dạ dày: Nếu ăn uống không khoa học, đau dạ dày có thể gây nên các cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt vùng bụng dưới. 

Khi có những biểu hiện căng tức bụng dưới và nghi ngờ bản thân có thai chị em nên thực hiện các xét nghiệm để chẩn đoán. Nếu không phải có thai thì hiện tượng này cũng báo hiệu những dấu hiệu bệnh lý cần chữa trị kịp thời.